"Las emociones proporcionan un medio natural para que el cerebro y la mente evalúen el ambiente exterior y el que rodea al organismo, y para que responda en consecuencia y de manera adaptativa".
Damasio (2003, p. 56).
A importancia da competencia emocional é palpable nas competencias propostas pola Unión Europea, nos pilares da LOE e, agora, na estructura competencial da LOMCE.
Ser "competente emocional" require dun conxunto de saberes que todo alumn@ ten que ter desenvoltos ao finalizar a etapa de educación primaria.
Para aplicar estes saberes comenzaremos pola sincronización de mente-corpo, é dicir:
Como aprendo a relaxarme? Esta é unha posible RECEITA:
RELAXACIÓN:
- PROPIEDADES:
- Diminúe o estrés muscular e mental.
- Mellora a memoria e a concentración.
- Mellora as aprendizaxes.
- Despois da actividade física crease un estado de tranquilidade.
- Canaliza as enerxías físicas e mentais.
- Axusta o nivel de activación e o estado de pasividade.
- Axuda a mellorar o nivel de timidez social.
- Interven sobre os tics nerviosos.
- Reduce a ansiedade, ataques de pánico...
- Enriquece a sensibilidade, as percepcións.
- Mellora a calidade do sono.
- Mellora a circulación sanguínea e o benestar global.
